2024년 초복, 중복, 말복 복날 날짜 및 음식 알아보기

기상청의 날씨 전망에 따르면 올해 여름은 평년보다 더울 것이라는데요 날씨가 더워질수록 영양이 풍부한 몸상태를 유지하는 것이 중요합니다. 

삼복더위

우리나라는 초복에서 말복까지의 기간을 삼복이라고 부르며 절기에는 해당되지 않습니다. 이 시기에 더위를 삼복더위라고 부릅니다. 예부터 삼복은 여름 중 가장 더운시기로 식욕이 없을 때 삼계탕이나 장어, 보신탕과 같은 보양식을 먹어 기운을 돋우곤 했습니다.

해외에서도 가장더운날을 Dog days라고 부릅니다. 그 이유는 북반구 쪽은 큰 개자리 시리우스성이 태양과 가까운 곳에 위치하기 때문입니다.

2024년 초복, 중복, 말복 날짜

구 분	시 기	날 짜
초 복	하지로부터 세번째 경일	7월 15일 월요일
중 복	하지로부터 네번째 경일	7월 25일 목요일
말 복	입추로부터 첫번째 경일	8월 14일 수요일

 

경일이란 천간(십간)의 날짜가 경이 오는 날짜인데 쉽게 말해서 2024년이 갑진년인듯 날짜마다도 천간이 포함되는데 이때 앞에 천간이 갑을병정무기경신임계 중 경이 오는 날짜입니다.

 

복날에 먹으면 좋은 음식(복달임)

복달임은 복날에 좋은 음식을 뜻하며 예부터 이열치열의 의미로 복날에는 더운음식을 먹고 있습니다. 그 이유는 더운날 차가운 걸 먹게 되면 배탈이 나거나 더위를 먹을 수 있기 때문입니다.

 

1. 삼계탕

삼계탕에는 인삼과 같은 피로와 열사병을 예방하는데 도움이 되는 재료가 많이 들어가 있어서 복달임에 적합한 음식입니다.

 

2. 장어

장어는 자체로도 단백질이나 비타민, 오메가-3 지방산 등 영양소가 풍부하여 체력과 에너지를 높여주는 대표음식으로 더운 여름날에 복달임으로 먹기에 좋은 음식입니다.

 

3. 팥죽

팥은 신체의 열과 습도를 낮추는 데 도움이 되는 음식으로 포만감을 주고 영양가도 풍부합니다.

 

이 외에도 설렁탕이나 추어탕 등 뜨거운 국물음식을 먹기도 합니다.