불면증1 불면증 원인, 증상 및 극복방법, 해결방법, 불면증에 좋은 음식 우리들은 하루 24시간 중 1/3 정도의 시간을 수면으로 보냅니다. 그만큼 수면은 삶의 큰 부분을 차지하고 있는데요 충분한 수면시간이 보장되어 있지만 수면의 질이 좋지 않아서 낮에 하루종일 피로하고, 집중도 잘 안되는 분들은 불면증을 의심해보셔야 합니다. 불면증은 단순히 잠만 못자는게 아닌 생활 전반에 걸쳐서 영향을 주기 때문입니다.불면증을 극복하기 위해서 불면증의 원인과 증상, 해결방법을 알아보겠습니다.불면증의 증상 ㅣ 나는 불면증인가?일단 불면증이 의심되시는 분들은 불면증 자가테스트를 해보시는걸 추천드립니다.아래 항목중 1~5개가 해당되면 주의단계, 6개 이상이면 불면증으로 판단하시면 됩니다.자려고 누웠을 때 답답함이 느껴지는 경우자고 일어났을 때 꿈의 내용이 다 기억나는 경우자려고 누웠을 때 TV소.. 일상정보 2024. 6. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
